Tak predovsetkym ak sa chce clovek zbavit nadvahy nemal by vobec rozmyslat nad tym ze to da dole len sportom, lebo skonci tak rychlo ako zacne 😄
Ak sa chce niekto zbavit nadvahy musi zmenit zivnotny styl, to nie je behanie/cvicenie do umoru ani diety, lebo to NEFUNGUJE ! preco ? pretoze ked skonci dieta, ci odtucnovacia kura cize cvicenie do umoru, je po vsetkom a ochvilu sme tam kde sme zacinali - ako kamarat - uz som schudol uz si mozem na obed dat 3 BigMac-y ...
zmena zivotneho stylu znamena ze budem jest a pohybovat sa tak, aby prijem a vydaj energie bol +/- rovnaky, cize jednoducho ratat kalorie. Potom netreba diety ani umorne cvicenie, staci "bezbolestne" cvicenie na udrziavanie kondicky.
Vela ludi (vratne kedysi mna) sa vlatne boji zacat chudnut lebo maju pocit ze to bude "boliet" a to nechcu, nie nebude ! ano diety a umorne cvicenie "bolia" a navyse su uplne nanic, kontrolovana zmena zivotneho stylu je takmer bezbolestna ale co je dolezita trvalo udrzatelna, to znamena ze nadvahu nenaberem lebo ziadnu dietu "neskoncim"