Ak chcete začať cvičiť musíte postupovať pomaly a trpezlivo. Najskôr si musíte osvojiť techniku a správne dýchanie. Jednoduché cviky na posilnenie chrbta sú u začiatočníkov zamerané na správnu techniku a dýchanie.
8. jún 2018 o 14:57
Cviky pre začiatočníkov: Ako si spevniť chrbát
Ak chcete začať cvičiť musíte postupovať pomaly a trpezlivo. Najskôr si musíte osvojiť techniku a správne dýchanie. Jednoduché cviky na posilnenie chrbta sú u začiatočníkov zamerané na správnu techniku a dýchanie.
Matej Ohrablo
Podcast creator
Najsledovanejšie videá
- 1. Piati ministri zahraničných vecí diskutovali v Tomášove o Ukrajine, Pásme Gazy a migrácii Video
- 2. Vizita Brand: Menej jedz a viac sa hýb. Je táto rada efektívna pre každého? Video
- 3. Kaliňák považuje dronový incident nad územím Poľska za neakceptovateľný Video
- 4. Minister Kamenický predstavil tretí balík konsolidácie Video
- 5. Slovenskom sa šíri žltačka. Rizkové sú hody aj vinobrania, hovorí infektologička Video
- 6. Predstavili trasu 69. ročníka cyklistických pretekov Okolo Slovenska Video
- 7. Časť centra Bratislavy evakuovali. Pozrite si video Video
- 8. Dokážu doplnky s kyselinou gama aminomaslovou naozaj uľaviť od úzkosti? Video
- 1. Piati ministri zahraničných vecí diskutovali v Tomášove o Ukrajine, Pásme Gazy a migrácii Video
- 2. Predstavili trasu 69. ročníka cyklistických pretekov Okolo Slovenska Video
- 3. Koalícia podľa Šutaja Eštoka ešte nemá úplnú zhodu na konsolidácii Video
- 4. Minister Kamenický predstavil tretí balík konsolidácie Video
- 5. Kaliňák považuje dronový incident nad územím Poľska za neakceptovateľný Video
- 6. Eva Hrivňáková: Keď som sa rozhodla nechať si šediny, niektorí ľudia mi vraveli, že som sa zbláznila Video
- 7. Slovenskom sa šíri žltačka. Rizkové sú hody aj vinobrania, hovorí infektologička Video
- 8. Časť centra Bratislavy evakuovali. Pozrite si video Video
- 1. Predstavili trasu 69. ročníka cyklistických pretekov Okolo Slovenska Video
- 2. Minister Kamenický predstavil tretí balík konsolidácie Video
- 3. Kaliňák považuje dronový incident nad územím Poľska za neakceptovateľný Video
- 4. Eva Hrivňáková: Keď som sa rozhodla nechať si šediny, niektorí ľudia mi vraveli, že som sa zbláznila Video
- 5. Časť centra Bratislavy evakuovali. Pozrite si video Video
- 6. Koalícia podľa Šutaja Eštoka ešte nemá úplnú zhodu na konsolidácii Video
- 7. Zrazil sa autobus s kamiónom. Nehodu pri Drienovci neprežila jedna osoba Video
- 8. Piati ministri zahraničných vecí diskutovali v Tomášove o Ukrajine, Pásme Gazy a migrácii Video
- 1. Zrazil sa autobus s kamiónom. Nehodu pri Drienovci neprežila jedna osoba Video
- 2. Znásilňovanie bolo súčasťou sovietskeho oslobodzovania Video
- 3. Časť centra Bratislavy evakuovali. Pozrite si video Video
- 4. Predstavili trasu 69. ročníka cyklistických pretekov Okolo Slovenska Video
- 5. Minister Kamenický predstavil tretí balík konsolidácie Video
- 6. Premiér Fico sa stretol s prezidentom Zelenským a šéfom Európskej rady Video
- 7. Kaliňák považuje dronový incident nad územím Poľska za neakceptovateľný Video
- 8. V Prešove sa konali medzinárodné letecké dni Video
Komerčné články
- Slováci dodali tablety do Volkswagenu i do policajných áut
- Prvý mobil dieťaťa prináša radosť aj veľkú zodpovednosť
- BUBO zverejnilo všetky termíny - exotika za polovicu
- eFleet Day 2025 Truck&Bus&Van: Zvýhodnený vstup len do 15.9.
- Dvanásť tipov, kam cestovať cez jesenné prázdniny
- Ako prežije váš biznis? Rozhodnú tieto 3 kroky
- Hodnotenie profesionála: Maldivské rezorty do hodiny od letiska
- Rozvrh hodín s kalendárom prázdnin v denníkoch SME a Korzár
- HEINEKEN Slovensko: 30 rokov vášne pre pivo
- BUBO zverejnilo všetky termíny - exotika za polovicu
- Dvanásť tipov, kam cestovať cez jesenné prázdniny
- eFleet Day 2025 Truck&Bus&Van: Zvýhodnený vstup len do 15.9.
- Slováci dodali tablety do Volkswagenu i do policajných áut
- Ich slnkom je mesiac, kvitnú v noci
- Nie je to len ihrisko: V K Parku deti opäť nájdu radosť z pohybu
- Po mape s EUROVIA SK: Objavujeme Spiš a Gemer
- Vyskúšal som si prácu výčapníka. Toto vám nepovedia 7 094
- BUBO zverejnilo všetky termíny - exotika za polovicu 6 747
- Na toto by ste sa mali vo svojej obľúbenej krčme opýtať 6 343
- Tichá epidémia bolesti chrbta: Dostupná pomoc pre tisíce ľudí 5 250
- Na začiatku ledva naškrabali 700 eur, dnes majú miliónové tržby 4 874
- Prvý mobil ako skúška dôvery medzi rodičom a dieťaťom 4 649
- Z čašníkov majiteľmi top hotelov: Stavili na lokálnosť a luxus 4 049
- Čo urobiť, keď sa na stene objaví trhlina? Farba ju nezachráni 2 846
